Siang hari menjelang sore, umumnya mata mulai mengalami kelelahan akibat menatap layar monitor terlalu lama. Mata lelah lama-kelamaan bisa membuat kepala pusing, atau lebih parah, mengantuk dan kurang konsentrasi. Sedikit gerakan bisa membantu atasi masalah tersebut. Ini caranya:1. Ganti fokus mata setiap 10 menit. Usahakan untuk menatap ke suatu titik yang jauh. Anda akan merasakan adanya gerakan otot pada mata yang lelah. Jika memungkinkan, jalan ke dekat jendela, dan tatap titik yang jauh.
2. Pejamkan mata, lalu putar mata Anda. Pastikan Anda memutar mata ke dua arah, searah jarum jam dan sebaliknya, masing-masing 5 kali.
3. Jika memungkinkan atau Anda sempat, pejamkan mata dan biarkan wajah Anda beristirahat.
2. Pejamkan mata, lalu putar mata Anda. Pastikan Anda memutar mata ke dua arah, searah jarum jam dan sebaliknya, masing-masing 5 kali.
3. Jika memungkinkan atau Anda sempat, pejamkan mata dan biarkan wajah Anda beristirahat.
Untuk membuat mata lebih rileks:
1. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga agak hangat.
2. Tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut di mata yang terpejam.
3. Diamkan hingga hangatnya mereda.
4. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan otot mata Anda.
1. Gosokkan kedua telapak tangan Anda hingga agak hangat.
2. Tempelkan telapak tangan yang hangat tersebut di mata yang terpejam.
3. Diamkan hingga hangatnya mereda.
4. Ambil napas dalam-dalam dan tenangkan otot mata Anda.
Sumber : kompas.com
0 komentar:
Posting Komentar